Estabelecer uma rotina noturna irá fazer com que você tenha um sono reparador e um dia de qualidade. Leia o artigo e aprenda a fazer isso. Para ter um dia maravilhoso e bastante produtivo é importante que o repouso noturno seja realmente restaurador. E estabelecer uma rotina noturna antes da hora de dormir ajudará você a ter um sono realmente […]
6 dicas para ter mais assertividade em sua vida
Mais assertividade significa buscar novas formas de convívio e qualidade de vida. Leia nosso texto e veja como desenvolver essa habilidade. Nem sempre nosso humor favorece o nosso dia a dia e nos proporciona boas relações, bons momento e atitudes positivas. E diante disso, muitas pessoas buscam mais assertividade para lidarem de forma construtiva com os conflitos e situações do […]
Como encontrar equilíbrio entre a vida pessoal e profissional?
Encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é o objetivo de muitas pessoas. Mas como obter isso em meio a rotinas cada vez mais estafantes? Apesar de a definição de felicidade e qualidade de vida seja muito individual para cada pessoa, quando falamos em equilíbrio entre a vida pessoal e profissional geralmente abrange o seguinte aspecto: tempo de […]
Como melhorar a memória: 7 dicas importantes
Confira essas incríveis dicas para melhorar a memória e manter o cérebro ativo. Além disso, exercitar o cérebro ajuda mantê-lo jovem. Qualquer um de nós pode sofrer com pequenos lapsos de memória, principalmente quando a vida nos exige demais ou passamos por situações traumáticas. Entretanto, sofrer com um pequeno esquecimento pode parecer algo banal, embora possa provocar uma certa frustração. […]
Como ter uma vida mais tranquila: 6 dicas de ouro
Ter uma vida tranquila pode parecer um desafio impossível em nossa atual conjuntura. Mas para isso basta apenas algumas pequenas mudanças de hábitos, indicam os psicólogos. A busca por uma vida tranquila tornou-se cada vez maior em nossa cultura nos últimos anos e tem levado muitas pessoas a buscar ajuda dos psicólogos, através da psicoterapia. Nossas vidas modernas são tão […]
Conheça 5 técnicas de relaxamento incríveis
Conheça as 5 técnicas de relaxamento que poderão ajudar a mudar a sua vida Relaxar, hoje em dia, parece ir na contramão da rotina urbana. Segundo os psicólogos, temos cada vez menos tempo para o ócio, para o nosso lazer, tempo livre para programar aquilo que desejaríamos fazer. E, relaxar conscientemente, em meio a tudo isso, então? Parece ser impossível! […]
Quando o medo de perder se torna irracional e anula nossa vida?
O medo de perder tem prejudicado muitas pessoas. Trata-se de uma causa muito comum para hábitos autodestrutivos. Leia o texto e saiba mais. O medo de perder faz com que muitas pessoas deixem de desfrutar a sua vida além de gerar diversos transtornos associados como a ansiedade, por exemplo. Ter esse medo é natural, mas quando ele se torna uma […]
O que é dependência alimentar?
A dependência alimentar é um tipo de distúrbio que se caracteriza por diversas causas. A dependência alimentar é um distúrbio. Ele é classificado assim pelos psicólogos quando a pessoa ingere de forma exagerada e desnecessária, uma grande quantidade de alimentos. Mesmo que a pessoa não tenha fome ou vontade de comer, essa dependência alimentar ocorre por fatores emocionais e psicológicos, […]
Como aumentar a autoestima
Aumentar a autoestima é fundamental para o bem-estar. No entanto, algumas pessoas sentem dificuldade de realizar isso. Então confira algumas dicas. A boa autoestima é um pilar fundamental para o bem-estar, saúde e realização pessoal. E a falta dela é altamente prejudicial. Quando ela não é uma das causas dos muitos transtornos, a falta dela é um dos motivos por […]