Você tem dificuldade para confiar nos outros?

A dificuldade de confiar nos outros pode se tornar um problema sério com o passar dos anos. Não precisamos confiar cegamente em todo mundo, mas é preciso ter um certo nível de confiança nos outros para concluir atividades profissionais e resolver perrengues que dependem da assistência de terceiros.

Além disso, para construir relacionamentos bons e duradouros, aprender a confiar nas pessoas é indispensável. Segundo psicólogos, a confiança é um dos pilares das relações saudáveis, sejam amorosas, profissionais, familiares e outras.

Afinal, se você não consegue confiar em alguém, como conseguirá fazer o relacionamento durar, acreditar nas palavras dele e aceitar que ele ficará ao seu lado em momentos de necessidade? Você tem dificuldade para confiar nos outros? Você tem dificuldade para confiar nos outros? Confira dicas para voltar a confiar!

Como saber se tenho problemas de confiança?

Você pode notar uma certa ansiedade nas suas interações sociais, principalmente quando está criando intimidade com alguém, mas não saber a origem disso. Da mesma forma, pode perceber uma tendência negativa nos seus relacionamentos: quando eles estão indo para frente, começam a desandar.

Os problemas de confiança se manifestam em pequenos comportamentos que nem sempre são evidentes para o indivíduo que possui dificuldade de confiar nos outros. É comum ele acabar acreditando que não tem jeito mesmo, os seus relacionamentos nunca serão proveitosos quando, na verdade, precisam voltar o olhar para si mesmo.

Veja, em seguida, as condutas que denunciam problemas de confiança:

• Medo de aprofundar os relacionamentos por esperar uma traição ou duvidar das boas intenções das pessoas;
• Dificuldade para manter relacionamentos com quem é ‘muito diferente’, como, por exemplo, quem tem opiniões contrárias ou estilos de vida distintos;
• Tentativa de evitar contato social;
• Falta de confiança em si mesmo;
• Medo de críticas e julgamento;
• Dificuldade para correr riscos e ser vulnerável; e
• Tendência a afastar as pessoas antes de criar intimidade e sabotar relacionamentos já consolidados.

Por que tenho dificuldade em confiar nas pessoas?

A dificuldade de confiar nas pessoas pode nascer de várias maneiras. Um dos principais fatores é o trauma criado por experiências do passado.

Você já teve a sua confiança quebrada? Se sim, é possível que o medo de depositar confiança em outra pessoa, principalmente com quem você se relaciona diariamente ou com frequência, esteja interferindo na construção de novos laços afetivos.

Experiências traumáticas na infância, como negligência dos pais, abusos e bullying na escola, também fazem com que as pessoas tenham dificuldade de confiar nas outras. Para não sofrer a mesma dor provocada por essas vivências, elas evitam dar abertura para que os outros tenham chance de machucá-las.

Uma visão pessimista do mundo é outro fator que colabora para a dificuldade de confiar nos outros. Quando você só consegue ver o lado negativo das pessoas e situações, o mundo se transforma em um lugar assustador. Assim, confiar nas pessoas se torna um desafio.

O excesso de pensamentos e sentimentos pessimistas pode ser um indício de depressão ou ansiedade, então, neste caso, é aconselhado procurar um psicólogo para fazer uma avaliação do estado emocional.

Qual a importância de confiar em alguém?

Como você vai construir relacionamentos saudáveis se não consegue confiar nas pessoas?

Sem confiança, não se é possível relaxar, uma vez que se está alerto para quaisquer possibilidades do outro ter uma atitude que irá te colocar em uma situação desfavorável. Deste modo, o relacionamento não consegue se fortalecer. Pelo contrário, é marcado pela desconfiança e o medo, apesar dos ocasionais momentos bons.

A falta de confiança nos outros também é solitária. Quando você precisa de ajuda, não consegue pedir, uma vez que não confia que ninguém pode ajudá-lo ou consegue entender as suas preocupações. Quanto mais você se apoia na solidão, mais fácil é se afastar das pessoas. Assim, pessoas que tem dificuldade para confiar nos outros tendem a ter vivências solitárias.

É importante aprender a confiar nas pessoas não apenas para ter relacionamentos saudáveis, como também para desenvolver a sua inteligência emocional.

Inevitavelmente, você vai acabar confiando em alguém que não quer o seu bem. Embora essa experiência seja desagradável, ela é um aprendizado importante, o qual vai ajudá-lo a entender as relações sociais de uma maneira mais profunda e se fortalecer emocionalmente. Por exemplo, você vai passar a conseguir identificar em quais pessoas vale a pena confiar e em quais não.

O que é necessário para confiar nas pessoas?

Quando se passa uma vida não confiando nas pessoas, aprender a confiar nos outros é um processo demorado e desafiador. Sendo assim, não se culpe por não conseguir fazer isso logo de cara.

Todo processo de mudança é um processo contínuo que requer paciência e compaixão tanto por si mesmo quanto pelos outros. Pensando nisso, separamos algumas dicas do que é necessário para começar a confiar nas pessoas. 

Valorize a sinceridade

A sinceridade é um fator inseparável da confiança. Somente quando somos sinceros e recebemos sinceridade, conseguimos construir um relacionamento saudável com alguém, independentemente da sua natureza.

Então, valorize as pessoas que são sinceras com você e, em resposta, seja sincero de volta. A sinceridade precisa vir de ambos os lados. Se você não perceber um esforço feito pela outra pessoa, é hora de repensar o relacionamento. 

Dê chances para as pessoas

Dê chances para as pessoas se aproximaram de você. Se permita confiar em alguém que você gosta muito e ver o que acontece. A visão pessimista faz com que você veja todos como inimigos, mas a realidade não é bem assim.

É preciso dar chances para os outros te conhecerem para que a confiança floresça no relacionamento. Do mesmo modo, quando um erro for cometido, dê chance para a pessoa se explicar e tentar recobrar a sua confiança. Afinal, todos nós cometemos erros!

Seja um bom comunicador

Aprenda a expressar o que você está sentido de maneira assertiva, sem fazer rodeios ou deixar algo para a imaginação. A confiança também se apoia na comunicação sincera e direta, que não dá margem para mal-entendidos.

Perceba que construir confiança leva tempo

A construção da confiança em um relacionamento requer tempo. Não se desespere ao encontrar sinais de desconfiança ou falta de sinceridade no início.

Às vezes, dizemos coisas somente para ser educados, não é mesmo? Com a intimidade, fica mais fácil ser honesto. Mas esse processo demora e, dependendo de com quem você está se relacionando, pode levar vários meses. Então, seja paciente!

Abrace a sua vulnerabilidade

Confiar em alguém também significa ser vulnerável. A sinceridade, por exemplo, muitas vezes existe apenas quando se permite ser vulnerável. Muitas pessoas têm medo de abraçar a sua vulnerabilidade porque estarão expondo partes de si mesmas que julgam não ser boas ou estarão dando muito poder ao outro. Com esse poder, ele pode feri-las ou usá-las.

A verdade é que precisamos ser vulneráveis para confiar nos outros.

Você não precisar contar todos os seus medos, desejos e inseguranças para quem você acabou de conhecer. Todavia, à medida que a intimidade é criada no relacionamento, pode compartilhar coisas pequenas e ver como a pessoa reage. Se ela também se permitir ser vulnerável com você, é sinal de que a confiança é mútua.

O que fazer quando se tem pistantrofobia?

A pistantrofobia é o nome dado ao medo intenso e irracional de confiar nos outros. Essa fobia se origina de uma vivência traumática envolvendo a quebra de confiança ou de uma forte crença de que não se pode confiar nos outros.

Entretanto, trata-se de um quadro mais severo. Os medos que desencadeiam a dificuldade de confiança raramente tem base na realidade e despertam sintomas físicos. Alguns deles são:

• Estresse ao se deparar com uma situação social desfavorável ou somente ao pensar em encontrar uma;
• Fuga de interações sociais ou de possibilidades de aprofundar o relacionamento;
• Desconforto estomacal;
• Taquicardia;
• Pensamentos paranoicos, como duvidar da sinceridade do outro e se perguntar se está sendo usado pelas pessoas;
• Crises de pânico caso a ansiedade não seja contida; e
• Tremores pelo corpo.

A pistantrofobia se encaixa na categoria de fobias específicas, que são compostas pelo medo e ansiedade de um objeto específico. Esses sentimentos surgem mesmo quando a pessoa não está cara a cara com ele, mas somente pensando sobre. Quem tem uma fobia específica normalmente reconhece que o seu medo é irracional, mas tem dificuldade para controlá-lo.

Como evitar desconfiança e paranoia?

O medo irracional de confiar nos outros pode ser tratado na terapia. O acompanhamento psicoterapêutico é essencial para tratar fobias específicas que afetam a qualidade de vida e interferem na vivência diária, como na vida profissional, amorosa, social, acadêmica, entre outras.

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